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视力回到1.0,专家:花6秒钟帮眼睛补氧


2020-08-05


血液流通全身,是所有器官、脏器能够获取养分、维持运作的关键,而眼睛更是全身最需要血液的部位之一,一旦血液流量不足,不但眼睛容易疲劳、视力降低,还会提高罹患白内障、青光眼等眼疾的机率。日本瑜珈专家亲身体验,一个简单动作搭配正确呼吸,1年后视力竟然从0.2上升到1.0!
眼部血液流动不佳容易造成视力降低等各种眼部问题
日本回生眼科院长山口康三表示,眼部微血管相当密集,单位面积的血流量更是大脑的23倍,因此如果眼部血液循环不佳,就可能会让养分和氧气难以输送到眼睛细胞,久而久之就可能让视力降低,甚至引发青光眼、白内障等各种眼疾。
因此,日本视力向上瑜珈协会理事长山本正子也推荐一套动作,能够同时刺激眼睛和肩胛骨周围的肌肉,让眼睛乃至于全身血液流动上升,再搭配呼吸增加吸入的氧气量,有助提升送达眼睛的养分、氧气,达到改善视力的效果。
山本正子自己原本视力只有0.2,需要配戴隐形眼镜,而开始做这个动作1年后,视力竟然提高到1.0,已经不需要配戴眼镜了。在她开设的教室中,105名学员中有97人,透过这个方法改善了眼睛疲劳等问题,全体的平均视力提高了大约0.2左右。而在视力获得改善的学员中,更不乏在医院接受治疗却未能改善的患者。
这样做让氧气、养分更容易运送到眼睛,可望预防改善眼部不适
山本正子认为,转动手臂的动作会活动到肩胛骨,促进背部、肩颈和全身的血液流动;在练习的同时,目光跟着手部移动,更能进一步提升眼睛的血液流动,可能有助改善老花眼等视力问题。不过,眼睛不适不一定只是单纯的疲劳,务必第一时间就诊找出真正原因。
  1. 不靠椅背坐在椅子上,面向前方,双手伸出打直、与肩同高。
  2. 左手掌心朝上,同时进行腹式呼吸,腹部凹陷并将气完全吐出。
  3. 双手慢慢往两侧伸展,深深吸气、腹部鼓起,同时头部向左转、视线也跟着左手掌移动,维持3秒后,再换边进行。一天左右交换练习三次即可。
    视力回到1.0,专家:花6秒钟帮眼睛补氧



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